老师应警惕慢性咽炎

老师应警惕慢性咽炎

　　教师是一个辛苦的职业，长期的劳累、无规律的饮食习惯都在威胁着他们的身体健康。

　　其中，慢性咽炎这种疾病在教师群体中最为普遍，大都是因为急性咽炎没得到及时治疗或反复发作的结果。在临近教师节的日子里，我们是不是该关注老师的嗓子呢？

　　慢性咽炎主要表现为咽喉干燥、灼热疼痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。清晨还会咳出粘稠痰块，经常短促而频繁的咳嗽，早上最剧烈。对于教师老师，用嗓子非常频繁，引起咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部活动充血、发红。因此，这里有必要给老师们提出几点建议：

　　一、注意饮食习惯给嗓子带来的刺激，吸烟饮酒会对咽喉产生强烈刺激，辛辣食物也应该少量食用；

　　二、定期做咽喉肺部检查，教师会吸入大量的粉笔灰尘，这些粉尘会对肺部和嗓子产生严重影响，建议定期去医院做肺部检查；

　　三、运动是最好的肺部“保健品”，提醒老师们多多锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复；

　　四、药物治疗，老师们服用药物最好是在医生的指导下进行，特别是抗生素和类固醇激素治疗。做为一个尊师的好学生，如果要给老师在教师节送去礼物，建议送嗓开音丸、清音丸，或金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片等含片最为合适。

　　五、嗓音恢复训练法。这里给老师们推荐一种“计数呼吸训练法”，步骤为：吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。

　　最后，预祝全天下的老师们身体健康！