产后腰疼怎么办

　　产后腰疼怎么办

      产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。产后腰疼的原因如下：

　　一、怀孕期间，随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出，重心前移，腰部肌肉张力增加。产后，重心又恢复到孕前状态，但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确，或者长时间抱小宝宝，就会使腰部肌肉紧张，增加腰部肌肉的疲劳从而产生疼痛的感觉。

　　二、生理性缺钙：分娩以后，妈妈消耗了大量的能量，身体本身处于虚弱状态，再加上每天对孩子的乳汁喂养，钙流失就相对严重，而缺钙容易引起腰疼。

　　了解原因后对症下药：只要注意哺乳姿势和时长，适当活动腰关节，避免过度劳累，另外要补充钙的摄入量，这样，腰痛的感觉就会减轻，或者疼痛时间会大大缩短。