【坐姿要正确】
　　办公室女性有大部分时间花在了椅子上，“坐”成为了她们的主要内容。如果坐姿错误，很容易影响胸部线条。正确的坐姿为：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
　　错误的坐姿：斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。
　　【适当的活动】
　　久坐不动，应适当活动上肢，做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。此外，专家指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。建议一项最适合在办公室做的运动：
　　双掌分开与肩齐，并按在稳固的椅子或桌面之上。双臂保持直伸，腰部微弯，身躯跟地面成垂直角度。以脚趾作为支撑点，双脚保持直伸，然后降下身躯，直至胸部刚刚在双掌之上，就如做掌上压那样。接着返回起始姿势，再重复以上动作。
　　【多吃美胸食物】
　　1．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形
　　2．芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
　　3．椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
　　4．牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
　　5．多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
　　6．蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。