老年人适当的性生活, 可促进人体新陈代谢, 延缓早衰, 防止脑老化。根据长寿人口的调查, 大部分长寿者都有经常而规律的性生活, 有人到了80 岁的高龄还保持性活力, 而且精力充沛。男性到了老年, 尽管精子形成和雄激素分泌减少了一些, 性冲动的次数少一些释放会收到调整身心健康、延年益寿的效果, 它的作用远比养尊处优, 服用人参、花粉等高级滋补品的作用大得多。
　　有句玩笑说: 有牙的时候, 没钱买花生米。有花生了, 却没牙了。这种尴尬, 很多老年人都有。年轻的时候,忙革命, 忙工作, 忙着生儿育女, 忙着养家糊口, 没多少时间享受生活; 老了, 离岗退休了, 却发现享受生活的主要载体———身体器官老化了。
　　健康状况允许的话,一个70岁甚至80岁的男性,除了一些心理因素外,几乎不需要任何外部帮助,就可以重建积极的性乐趣,恢复健全的性活动。“性福”是高品质生活的主要内容。
　　健康的性生活是身心健康的体现性功能与人的身心健康紧密相连。美国心理学家简丽丝?古柯特夫妇发现, 性功能正常的人如果较长时间不过性生活, 性压抑会使体内能量长期得不到释放, 体内的白血球明显减少, 白血球的抗体也明显下降, 从而免疫系统功能降低, 会大大增加发病率。正常的性生活可消除上述隐患。对于女性来说, 性生活能刺激卵巢的生理功能和增强内分泌功能, 排出较多的雌激素使妇女皮肤更柔嫩润滑而且有光泽, 头发更加油亮, 性格开朗, 精力更加饱满。正常的性生活, 还有助于减少阴道干涩不适, 减少老年性阴道炎和乳腺癌的发生, 有规律的性生活是世界上最好的美容师。女性过性生活还有一个意想不到的好处, 那就是男性的精液中含有一种和青霉素媲美的抗菌蛋白质———精液胞浆素, 这种物质的抗菌效果超过目前任何抗生素, 不但能消灭葡萄菌、链球菌等致病菌, 而且能使受阻细胞无法生长, 杀菌效果极佳且无副作用。因此合理的性生活, 能促使男性的精液有规律地滋润阴道而起到消毒作用, 可以防止许多妇科疾病的发生。
　　对于男性来说, 性生活能把血液流量、神经细胞的兴奋度以及生理机能调节到最侍状态, 从而保证食欲旺盛、睡眠香甜、精力充沛、巨噬细胞和抗干素的活力增强、抗病能力提高, 减少前列腺肥大、精囊炎和前列腺癌的发生。