- 孕妇应坚持散步
- 出处：本网站编辑 时间：2008-09-20 作者：海阔天空 浏览次数：
散步对于孕妇来说是最好不过的运动了，而且也是孕妇最常见的运动方式，散步运动强度小，即可以提高神经系统和心、肺的功能，促进新陈代谢，又不至于由于运动不当造成伤害，对于孕后期的孕妇更应该每天的坚持散步。妈妈在散步的时候，同时也在刺激着宝宝的运动。
如果你的身体状况允许，你每天最少要坚持30分钟的散步，而且散步一定要选好时间和地点，要选择有阳光照射的时间，因为阳光中的紫外线具有杀菌功效，而且能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3，此种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。一般情况下，城市里下午4点到7点之间空气污染相对严重。可有意识地避开这段时间，并根据孕妇个人的工作、生活情况选择安排好散步的具体时间。
散步地点的选择：最好不要在马路边上散步，由于马路上的车辆川流不息，其所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重影响着人体的健康。而且马路、大街上空气混浊，汽车马达轰鸣声、刺耳的高音喇叭声等噪音都会对孕妇及胎儿的健康造成极为不利的影响。最好选择那些花草茂盛，绿树成荫的场所。这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪音都比较少。
每天坚持散步对孕妇和胎儿的健康都非常的有利，但不要散步过度，如果出现头晕、胸闷、呼吸困难、阴道出血等应立刻停下，大电话求助家人或者你的医生。
