夏季孕妇保健

　　到了夏季，孕妇因内分泌发生了变化，产热多，出汗多，可能比一般人更要怕热，那么孕妇在夏季该如何保健才能安然度夏呢？
　　要保证充足的睡眠：夏季里孕妇由于妊娠的需要，使得机体代谢率增大，容易疲劳，出汗多，人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。孕妇若不能得到充足的睡眠会影响孕妇的情绪，每天睡眠时间不要低于8个小时，中午最好有2小时的午睡。
　　注意营养：夏天由于天气热，人的食欲降低，孕妇的食物要色、香、味儿俱全，以增加食欲，注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证胎儿健康发育。为防便秘，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果。
　　勤洗澡：孕妇夏季出汗多，更应该保持皮肤及私处的卫生清洁，洗澡应采取淋浴，避免盆浴和坐浴，防止污水逆流引起感染，水温不要超过29℃，浴室应注意通风和地板防滑。
　　孕妇的房间要保持空气清新，注意通风换气，通风时避免孕妇腹部受凉，室内温度不要调的太低，空调和电扇不要直接对着孕妇吹，在空调房间睡觉避免着凉。
　　夏季勿常吃冷食或喝冷饮，以免伤脾胃。出汗多时应补充足量的水分和盐分，每天可喝几杯桔子果汁，以增强抗病能力。