秋天到了，因为天气的干糙和环境的变化，爱美的女士开始担心自己的皮肤。下面介绍几种简单易做的家庭美容食品。
　　◆美容汤类：
　　秋梨汤：大鸭梨两个，带皮洗净后切碎，水煎熬汤，吃梨饮汤。
　　木耳芝麻汤：黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻10克先炒香。然后一起放在锅内，加水煎熬，加糖适量，分次可食。
　　豆浆1000毫升，荸荠汁100毫升，混和摇匀后加糖，煮沸饮用.
　　菊花汤：白菊花10克放在杯中，按照口味加白糖适量，倒入沸水，加盖泡3-5分钟，当茶饮用，每天一杯。
　　◆美容粥类：
　　银耳大米粥：5克银耳，发开后加入大米50-100克淘净同煮。然后加适量蜂蜜搅匀。
　　莲藕大米粥：莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮好之后随口味加入蜂蜜。
　　山药大米粥：山药100克，大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，可以在一天内分两次吃。
　　大枣银耳羹：银耳泡发，加10枚大枣，再适量水煮1-2小时，然后加白糖或冰糖食用。
　　◆皮肤：保湿润，善调节
　　干燥的秋天，脸上、头颈、手臂等处的皮肤受害最大：皮肤表皮细胞开始萎缩，水分逐渐减少，皮肤变得越来越干燥，容易龟裂。所以，及早增强皮肤适应调节功能，才能使皮肤能够较长时间保持湿润