- 月经期运动应注意哪些事项
- 出处：本网站编辑 时间：2008-09-16 作者：萧T 浏览次数：
女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适，如若从事剧烈的运动，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇科方面的疾患。
但是当的运动仍是可以的。那么月经期从事体育锻炼应该注意什么呢？
●对于爱好运动的女性来说，建议经期从事以下四种比较适合的运动：羽毛球、网球、瑜伽、健身操。
●应该控制运动量，避免长时间的运动，以免加重痛经或增加出血量。
●对于那些必须从事游泳训练的女运动员，应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉，容易引起气血淤滞，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。
●运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
●如果在运动过程中，感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
