婴儿健康睡眠的四项注意

　　【让孩子睡足】
　　新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。
　　【睡后请熄灯】
　　熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。
　　【乳儿要脱衣睡】
　　脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。
　　【睡姿要变化】
　　婴儿的骨质比较软，很容易受外力作用而变形，长期固定一个睡姿容易引起宝宝某个部位长期受压而变形。因此，要经常为宝宝翻身或变换睡眠姿势。侧卧时要左右两侧交替，并注意不要把宝宝耳廓压向前方，以避免耳廓经常受折叠而变形。半岁前的孩子最好不要俯睡。