女人最爱的男人体型

　　最近在美国进行的一项调查研究显示，男性最令女性着迷的健美体魄要满足以下八个条件：清晰的六块腹肌；强壮的前臂；精致的臀部；宽广的后背；雕塑般的肩膀；岩石般坚硬的小腿；丰满的胸部；宽大的肱二头肌。
　　事实证明，完美的“尤物”是几乎不存在的——不同的男人有不同的体形。话虽如此，但只要按照自己的体型，选择适合于自己的运动和饮食方法，仍旧能把体形锻炼到最佳状态。
　　从遗传角度上看，男人的体形大致可分3种（以下简称为A、B和C型），这3种体形各有特点。
　　A型：看上去整个身体没有半点多余脂肪；四肢瘦长，臀及胸部较小。A型人通常较瘦削，很少脂肪，肌肉不太发达，大腿及臀部会出现松弛现象，不适合穿三点式泳衣。
　　A型的人不易发胖，因此在饮食上无须太多忌讳。在身体锻炼上，最适合A型身材的运动是用哑铃，加强肌肉感。开始时，不妨用4.5千克左右的哑铃练习，习惯后慢慢增加重量（以增至10千克为标准），每周做哑铃健身2－3次，每次举8－12遍。坚持3个月后，不仅能使肌肉结实，而且还会增加曲线美。
　　B型：上身匀称，但腹、臀及大腿肉较多；大致上体态均匀，肩宽，胸阔，腰细，腿修长。
　　B型的人肌肉均匀，但身材总体偏胖，应避免吃高脂肪食物，薯片、牛油类和甜品也少吃为妙。对于身段轮廓分明的Ｂ型人来说，只要做适量运动便能消耗体内多余的脂肪，让身段更加迷人。
　　C型：全身圆润多肉；四肢较短而圆润，多数人脖子短，身体丰满，臀部及大腿较多肉。
　　C型的人虽然看上去较健硕，但一般人都易发胖。所以在饮食上必须严格控制，在运动方面尤其要加强。