不容忽视的亚健康状态
- 出处：本网站编辑 时间：2008-08-27 作者：海阔天空 浏览次数：
随着社会的发展，竞争的日益激烈，现代都市人的生活和工作节奏逐渐的加快，休息的时间越来越少，很多人在上班的时间都出现过，瞌睡、头晕、头痛、心慌、气短、精神不佳、浑身乏力的症状，去医院做相关的检查也查不出什么原因，于是就诊断出：内分泌失调、神经衰弱、疲劳综合征、更年期综合征等。不管诊断是否准确，总之有一点是肯定的，那就是你的身体正处于一种亚健康的状态。具有关部门统计亚健康状态的人群有50%以上，这么高的比例主要是因为现代社会竞争日益激烈，人们生活习惯、饮食习惯的不科学，所承受的心理压力越来越大造成的。
处于亚健康状态的人群一半都有如下的症状：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。在生理上则表现为疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，还有可能出现心血管系统疾病，如心悸、心律不齐等。
这种亚健康状态主要是因为身体主要器官经常处于超负荷的状态，精力、体力透支造成的，很多也是心血管疾病、呼吸系统疾病及肿瘤等疾病的前兆，如果亚健康状态长期得不到纠正，最终就有可能导致上述疾病。
因此为了摆脱这种亚健康的状态应该养成良好的生活起居习惯，饮食习惯，注意劳役结合，平时多注意锻炼身体，提高机体的抵抗力。多吃蔬菜、水果等碱性食物，补充优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶、豆类等。少糖、少盐、少油脂。避免暴饮暴食，食物应多样，补充人体所需的各种营养物质。
