孕妇练习缩肛好处多

　　一、孕前：缩肛练习让女性更“性福”
　　收缩肛门可以锻炼耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。通过这种运动，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。
　　二、孕期：缩肛练习有助分娩
　　医学实践表明，女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时。缩肛运动可以促进阴道的收缩，提高阴道的伸张力，帮助产妇更顺利地产出婴儿。
　　三、孕后：缩肛练习治便秘
　　缩肛治疗便秘，主要是通过肛门的节律性收缩运动，刺激肠壁感觉神经末梢，使直肠运动加强。长期坚持缩肛运动，能调节不正常的排便习惯，使之有意识地刺激直肠运动，产生便意，达到有效的治疗目的。