卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，它的主要作用是分泌女性激素和产生卵子，在其分泌的雌激素和孕激素的作用下，产生月经，同时女性的第二性征和女性生殖器官的发育和保持也依赖于卵巢分泌的雌性激素，可以说女性保持青春与活力离不开卵巢的作用。而一旦卵巢的功能有所下降，就会出现卵巢早衰的症状，肤色开始变得暗淡发黄，出现月经紊乱，第二性征开始退化，乳房松软萎缩，内外生殖器萎缩。如果卵巢逐渐萎缩，功能得不到恢复，可能会引起其他难以治愈的妇科疾病，严重影响女性的健康，那么如何采取措施来预防卵巢的早衰呢？
需要减肥女性要学会科学的减肥，不要盲目的节食，如果长期采取节食的方式减肥，会导致营养不良，蛋白质摄入不足，当人体蛋白质缺乏时会影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定的比率，还会影响到月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。
现代很多的白领女性的生活压力都比较大，所以要学会自我调节，缓解精神压力。平时要保持愉快的心情，避免不良情绪，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。还要多注意休息，避免劳累，保持充足的睡眠。
掌握避孕的措施，减少人工流产的机会，如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使其功能衰退。
饮食上多吃蔬菜水果，增加维生素E和维生素B2的摄入量，可以经常吃一些黑木耳、莲子、牛奶、鱼、虾等。平时多注意锻炼身体，提高机体的抵抗力，禁止吸烟，同时也要防止被动吸烟。
如果出现月经紊乱，如月经少、稀，甚至出现闭经时，应及早就医查找原因，避免病情进一步发展。
