有关减肥的心理健康
- 出处：本网站编辑 时间：2008-07-11 作者：萧T 浏览次数：
- ＊你为什么减肥？
研究人员指出，不论采用哪种方法，有两种人绝对无法减肥成功，其中一种人就是那种不喜欢自己的人。这种人的肥胖是心理偏差造成的。这些人不一定非常胖，但总是觉得当前的自己还不够“完美”，总想达到自己理想的体重。这种带着偏执情绪的心理严重妨害了正常的饮食调理和心理调理，不但使得减肥变得非常困难，而且危及当事人的身体健康。
第二种很难减肥成功的人就是那种经常减肥的人。经常减肥的人不但身体常常处于恶性循环中，心理也随着身体的变化处于恶性循环里。这种人的体重反反复复，减肥已经变得很困难，心理上又失去了应有的稳定与平衡。
建议：明确减肥目的，端正减肥态度，树立正确的减肥心理，合理减肥。
＊“外援”很重要
“外援”是指伙伴、朋友和家庭的帮助在减肥者的过程中给予的关心和鼓励，这些支持会使他们变得强大起来。
遗憾的是，很多超体重的人从孩童时期起就缺少支持，他们一般来自于那些重视结果甚于过程或者那些不接受孩子意见的家庭。他们的父母只知道指责他们目前的状态而不懂得帮助他们摆脱困境。
事实是，不论是对成人还是孩子，坚定地去做一件违背“习惯”的事本身就一件具有挑战性的“苦难事”，他们除了需要自己给自己打气，也需要朋友与亲人的鼓励和支持，相反，太多的压力只能迫使他们变得自卑、压抑甚至厌恶别人以及他们自己。
＊别让食物梗塞你的感情
这其实是一个在“减肥”前的话题。其所要说的是，只有防止肥胖，才免于痛苦的减肥。
肥胖并不是一天养成的，对于大多数慢性肥胖的人，解释其肥胖的原因，很多是：食物往往变成他们缓解痛苦感情的工具——不管是在愤怒、恐惧、害羞、失落、愧疚、孤独还是悲伤的时候，他们都会吃较多的食物。也就是，企图用“吃”来超越感情，让嘴巴上的“快感”战胜感情里的“痛苦感”。
在《战胜贪吃》（Random House，1998）一书中，作者把上述不良饮食行为称为“嘴饥饿”。因嘴饥饿而吃东西的人往往感情过于脆弱，自控力不强，于是接受食物往往比接受现实痛苦来得更容易，这是一种残酷的讽刺。
建议：当你想用食物来堵塞痛苦的时候，想想吧：是减到感情的“肉”容易还是身体上的肉容易。难道你没听说过很多人在因为无法减肥而苦恼？
