- 血型-饮食-减肥
- 出处：本网站编辑 时间：2008-07-10 作者：小不点 浏览次数：
- “人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德•达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。
☆O型血适应高蛋白食物 可通过吃瘦肉、动物干脏、海鲜、绿叶蔬菜达到健康和控制体重的目的；但谷物、豆类、卷心菜、土豆等食物会增加体重。
推荐菜谱：1芹菜炒牛肉。2大蒜烧鱼。
☆A型血适应蔬菜为主，少吃肉食。豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。大豆蛋白质是这种血型的人的最佳健康食品，同时也是最好的健美食品。常吃可预防心血管疾病和癌症。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。但是肉类、乳制品、菜豆和小麦会增加体重。
推荐菜谱：1姜汁菠菜。2番茄豆腐。
☆B型血适应肉与蔬菜。奶类食品也很有用。可通过吃绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶控制体重。但有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合。
推荐菜谱：蒜苗回锅肉。
☆AB型血消化系统敏感，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
推荐菜谱：1砂锅豆腐鱼。2香菇排骨汤。
如果青少年正值生长发育阶段，就应注意营养充足全面，平衡饮食，不偏食，不择食以摄取蛋白质为主，产热量高的糖类、多种维生素和矿物质，微量元素也不可缺乏。
从保健的角度出发，不同血型的人，在配餐上参考上述情况，选择符合自己血型的饮食菜谱，必然有利于健康，并将对防病健体具有深远意义。
年轻爱美的青年，可以从中学到一点窍门，而不必刻意节食，影响身体的健康。
