- 女人经期的饮食注意
- 出处：本网站编辑 时间：2008-07-05 作者：moses 浏览次数：
- 经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期内女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的伤害。在一些调理经期的药物说明书中不难看到，食用这些药物要避免食用生冷辛辣等食物，总的来说，这些容易伤害身体的食物主要有三大类：
1、生冷类：即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时烹饪菜肴时，放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
除了这三大类，还有很多常见的食物是女性朋友们在经期不宜多吃的。医生指出，经期除了冰和冷饮，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
那么在经期应该多吃的食物有哪些呢？经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。但如果在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
