- 14种瘦下身食物
- 出处：本网站编辑 时间：2008-06-26 作者：萧T 浏览次数：
- ★促进血液循环，减少水分积蓄类：
1、紫菜 紫菜蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内的废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2、西芹 西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3、西釉 西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、菠菜 菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5、魔芋 完全不含脂肪又美味，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
★促进新陈代谢，除去腿部脂肪类：
6、芝麻 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
7、猕猴桃 猕猴桃的纤维含量十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
8、木瓜 木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
9、蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
10、苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
11、香蕉 香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
★排尿消肿类：
12、红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
13、西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
14、西瓜 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
