高考过后，谨防“考后综合症”
- 出处：本网站编辑 时间：2008-06-21 作者：丽子 浏览次数：
- 每年高考过后，医院接诊的“考后综合症”的考生数量就会急剧增多。
据介绍，考后综合症典型的状态分为两种，一是兴奋过度，心理上突然放松。巨大的心理反差状态使孩子产生心理、生理上的不适应；另一种是悲观压抑，有的学生平时成绩比较一般，但又对高考超常发挥寄托着较大希望，高考结束后，这种一厢情愿的幻想破灭，学生感到失落、悲观乃至对不起父母家人的内疚，无颜面对老师、同学，种种焦虑心态造成了过度悲观。
高考刚刚结束，几个月来紧张复习的氛围在考试后“土崩瓦解”，紧张的心情一下子松懈下来，为了获得彻底放松，很多考生会通宵看电视、上网等，正常的生活规律打乱了。
很多考生在考试之前担心吃坏了肚子，所以对于饮食特别小心，但是考试之后，不少人会和同学、朋友在一起庆祝，暴饮暴食。
在高度紧张放松等待成绩的过程中，大部分学生会出现表现出焦躁烦躁情绪，或者是狂欢，这种抑郁、狂躁的情绪，如果短时间出现可能属于正常现象，但是如果表现的过于强烈，就是一种心理疾病了，那么怎样舒缓这种情绪呢？
1、老师和家长不应对学生提出超乎实际的要求，为孩子进行心理减压。有关专家说:父母在孩子高考后能够并且应该做的有三点，首先是不责备。无论孩子是一惯不努力，还是发挥失常，一定要做到不埋怨、不训斥、不责备。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力，家长此时不要说再去责备、埋怨，即使是流露出失望与怨意也容易引发孩子心理崩溃。
其次是引导孩子面对现实，放眼未来，告诉孩子无论高考的结果有多么糟，这件事都已经成为生活中过去时。我们都要一起面对，可以和孩子探讨第二年复读的计划，也可以考虑先就业再上学，讲明学习的途径很多，成才的标准也不是只有高考成败的一项。
第三是安排孩子适当地休闲和学习。可以带孩子去旅游，也可以根据孩子的爱好，让他去学习一项自己感兴趣的特长，比如考取驾照，参加电脑软件设计班的学习，或者学习插花、茶道等，让孩子的这个假期清闲而不无聊，从而减轻心理上的压力，产生“大不了从头再来”的勇气。
2、考生考后一定要调整心态，切莫放松自己，尽量不要熬夜上网、看电视，不要暴饮暴食、最好能制定合理的作息时间表，晚上最好不要超过12时睡觉，上网看电视最好不要连续超过两小时等。尤其避免受考分的“牵制”而无法自拔。可以多和朋友在一起，比如打篮球、踢足球等来调节自己的心理。
